Как бросить курить

[user1 202]

@alekx, да курить-то само по себе уже противно и мерзко. Лёгкие болят, да и с сердцем видать уже не лады. Через 15 часов после последней сигареты начинается ломка и продолжается, пока не покуришь снова. Я знаю, что нужно перетерпеть около недели, дальше легче, но это невыносимо. Хвататет на 4 дня максимум.

[EvilGrow 918]

Думаю, в ближайшее время, выложу в теме мини-репорт на тему "Как я перестал курить".

Если ты пойдеш на репорт то я с тобой буду бросать курить табак ..   В знак подержки да и просто давно думаю об этом ..  Табак курю очень редко одну две сигареты в день но траву мешаю с табаком так как курю Джоинты .. Вот и получаится по 5-7 косых вдень это дохера табака .. 

[Спортсмен 981]

@EvilGrow, ок, бро! 

[royk 0]

Бросал курить полгода, периодически срывался, сидел на таблетках из аптеки -  тогда бросил

[kerl.harber 1 274]

Вот и получаится по 5-7 косых вдень

 

Этож сколько баблища Вовчик у вас на земле обитованной и риска...

[Ant_1_ 371]

@alekx, да курить-то само по себе уже противно и мерзко. Лёгкие болят, да и с сердцем видать уже не лады. Через 15 часов после последней сигареты начинается ломка и продолжается, пока не покуришь снова. Я знаю, что нужно перетерпеть около недели, дальше легче, но это невыносимо. Хвататет на 4 дня максимум.

После недели нихера не легче. Я понял,что реально бросил,где то через полгода. Когда в свободную минуту уже не думал о том,куда бы деть руки,которые уже привыкли держать сигарету в это время. Когда перестал отводить взгляд от курящего рядом человека. Когда пропали мысли типа "с одной ничего не будет".

[user1 202]

@Ant_1_, бля, хреново... видать остаётся прочитать эту книгу, или таблы хавать. Сам вряд ли смогу бросить. 

[Ant_1_ 371]

Бросил сам. Без книг и таблеток. Дыхательные упражнения в помощ, После них хорошо чувствуется реальный вкус сигарет. Перестал курить тупо потому,что стало противно. На 4-й день уже не выкурил ниодной сигареты,хотя лежали в кармане. С того дня вобще перестал их с собой брать.

Труднее оказалось жить по новой. Я же тупо не помнил как это. Со второго класса же курил. Всю осознанную жизнь. Вобще не знал чем занять себя в то время,когда раньше мог покурить.

[Amphetamin74 958]

@Ant_1_, сколько курил бро по времени ? 

[Ant_1_ 371]

17 лет.

[Worker 0]

пробывал бросить курить с табексом - охота курить реально пропадает, перестаю их пить и возникает вопрос - "зачем не крить?)" и так по кругу. Сейчас пытаюсь сам бросить - тяжело....

[Amphetamin74 958]

@Worker, мне табекс не помог даже намека не было - сила воли + характер = бросил курить сиги

[sharhan 654]

Бросил сам. Без книг и таблеток. Дыхательные упражнения в помощ, После них хорошо чувствуется реальный вкус сигарет. Перестал курить тупо потому,что стало противно. На 4-й день уже не выкурил ниодной сигареты,хотя лежали в кармане. С того дня вобще перестал их с собой брать.

Труднее оказалось жить по новой. Я же тупо не помнил как это. Со второго класса же курил. Всю осознанную жизнь. Вобще не знал чем занять себя в то время,когда раньше мог покурить.

Еда : это второй помощник, когда бросаешь, ну первый конечно же желание!!!

[EvilGrow 918]

 

Вот и получаится по 5-7 косых вдень

 

Этож сколько баблища Вовчик у вас на земле обитованной и риска...

 

Да не говори ..  Со времиним привыкаеш !  

[CA64 47]

Аллен карр лучший и проверенный способ.

[Чуа 46]

Дыхательные упражнения в помощ,

а вот тут поподробнее

[Спортсмен 981]

Ещё реально помогает бег. После кросса курить не захочется долго. Если бегать регулярно, можно и вовсе бросить, ведь как только потянешься за сигой - сразу вспомнишь, что будешь сам себя же проклинать уже в начале второго километра. Я так кента ганял. С двух пачек в день чувак спустился на одну в два-три дня.

[vlad2013 78]

рецепт от Сухорукова

http://vk.com/video205489329_170408934?list=7d2bfe92376400b7b6

[markizdekurkur 304]

-Сашка!!! А это правда что ты курить бросил???

-Да, это так.

-А как ты это сделал?

-Мне помогла уринотерапия и калосодержащие вещества..

(с) Камеди клаб. Рева с батром жгут)))

[Amphetamin74 958]

@markizdekurkur, если это бенефис ревы , то просто пзд он там жгет =)) 

- ты фриске жухал? 

- нет, никита что ты такое говоришь , 

- а говорил что жухал =)) 

[markizdekurkur 304]

Это из цикла "Сашка и Егорка")))

 

[Спортсмен 981]

Ишь, нафлудили мне в теме! Но прикольно.   И в тему!   

[Ant_1_ 371]

Дыхательные упражнения в помощ,

а вот тут поподробнее

Тот же бег,подводное плавание. Всё,что заставляет легкие работать на всю.

Можно тупо задерживать дыхание. Сначала 9 раз по 30 секунд. Не надо дольше-это для тренировки легких. На 10-на сколько сможешь. Тебе уже не захочется курить. А если покуришь-удивишься тому,как ты раньше эту вонь курил. Будет тупо противно. Увеличивай время постепенно. Через 3 дня я уже задерживал 9 раз по минуте и на 10-й 2.30.

Одновременно,пока ходим к машине,на работу или кто там куда пешком ходит,делаем упражнение "квадрат". 5 шагов-вдох,затем 5 шагов задержка. Потом 5 шагов выдыхаем и 5 шагов задержка на выдохе. П.С. не ПОСЛЕ пяти шагов вдыхаем-выдыхаем,а ВО ВРЕМЯ пяти шагов. То есть смысл дышать размеренно. Постепенно амплитуда увеличивается.

Если все это быстро надоест,то сходите на фри-дайвинг,чтобы кто то заставлял развивать легкие принудительно.

Сам не думал,что брошу. Получилось случайно-хотел попробовать подводную охоту и развивал легкие именно для этого. Курить стал меньше после первого же дня. Просто стало противно.

[markizdekurkur 304]

Спортсмен звини бро за флуд)))) Реально в тему) Только так с сигарет ни кому соскакивать не рекомендую

[vlad2013 78]

http://vk.com/video205489329_170633326?list=5ed398125fadd0652f

http://vk.com/video205489329_170176969?list=8070c99c2a89e39c9d