бро у меня 11 лет назад была такая же проблема, проблема с сердцем это либо гены либо не активный образ жизни, я плохо спал помню из-за этого и мысли дурацкие были, вообщем мне помог спорт, до сих пор в зал хожу, тягаю железо, вообщем непомню когда болел уже, даже на этот коронахуирус пофиг))) тьфу тьфу
но начинать нужно с малого, как почуствуешь что устал, уходи из зала, отвечаю бро спорт все болезни лечит. Я раньше помню занимался по 40 минут потом час, теперь по 4 часа в зале, просто неустаю. Хожу рано, в 7 утра, чтоб народу меньше было.
Если нет возможности в зал бегать, то заря