Хелп! Семена проросли, как пересаживать?

[Раст 11]

Семена лоурайдер2 проросли в ватных дисках, по методу http://jahforum.org/topic/2110-samii-prostoi-sposob-prorostit-semena/

на фото 1 результат по прошествии 36 часов.

Что делать дальше? 

Есть готовый гроубокс, фото 2, с Энергосберегающей лампой 2700k-125W-warm и тремя вентиляторами (вдув, выдув, обдув).

Есть горшки с дырками и грунт Сад чудес для Пальмы, а также перлит, вермикулит, керамзит и корневин-фертимикс

Помогите советом, как правильно пересадить в горшок? И как подготовить сам горшок со всей этой фигней

ещё в боксе холодно, температура около 18 градусов (без включенной лампы), есть обогреватель  кварцевый но он сушит воздух сильно (влажность становится 15% и ниже)

[JaBULL 54]

там не 125 ватт а выдает она 125 ватт, а тебе нужно что бы потребляла 105 хотя бы на одну растиху, зачем две семки?
а не, все извиняй, показалось на счет мощности лампочки... я подумал что она меньше.. 

Делай маленькую дырку в земле в горшке, глубиной с милиметров 7 для корешка, зубочисткой сделай, потом сувай туда корешек аккуратно, присыпай сверху землицей немного и через несколько дней вылезут. главное не переживай и не трогай их, и поставь горшок пока не прорастут в комнату, а не под лампу

[Раст 11]

А как подготовить сам горшок к пересадке? Что и в каких пропорциях сыпать из этого набора юного гровера - грунт, перлит, вермикулит, керамзит?

Ещё я так понял нужно проливать грунт?