@benakrikkk на форуме есть дохера инфы по этому поводу.
Одно могу сказать,береги нервы,ДРУЖИ С ГОЛОВОЙ,пересмотри питание, и хоть иногда занимайся физкультурой и все будет шикардос,Бро
иногда самого так не правильно кроет,но это твой мозг играет с тобой в такие шутки,не умрешь не ссы (ну конечно если не имеешь каких то серьезных траблов со здоровьем)
ААааа,ну и химии поменьше жри,если ты ее жрешь.(имею ввиду витаминчик,аптеку разную)