образ жизни надо менять, у меня тоже были ПА и депрессия, я курил специально даже)), чтоб их вызвать и учился контролировать, не бояться, реально, как самопсихотерапия, перестаешь бояться они пропадают, спорт, прогулки, будет всё хорошо в жизни и курить будет по кайфу, я 12 лет без перерывов почти курю и бросать не собираюсь, докурю до конца я вообще зожником стал практически с травой, с бухлом 10 лет завязал как, табак давно бросил тоже, траву обычно через вапорайзер курю, иногда на улице гулять хожу чистую закручу , на легкие вред минимальный стараюсь сделать, сейчас в горной местности живу