Молодо, зелено. Воспитуйте в себе силу воли. Как можно себя обманывать. Сказал сам себе не курю неделю и не кури, будь мужиком. Ну если совсем не можешь выдержать, сделай себе больно(например головой о стену)))), попустит.
Ну а если серьезно, курю давно и по многу. Но если решил сделать передышку то просто беру и делаю передышку, и сам себя не обманываю и понимаю что потом с одной тяги будет приход.
Курить и пить также бросил.